يعتبر التمر ثمرة عالية القيمة الغذائية لما يحتويه من فيتامينات ومعادن

أهم فوائد التمر الصحية

--> الفيتامينات – فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي
المعادن – البوتاسيوم – المغنيسيوم – الحديد – الفسفور – كالسيوم – ومعادن اخرى
ايضا يحتوي على نسبة عالية من السكريات و نسبة من الالياف وقليل من البروتين والدهون

 فهو يعتبر ثمرة عالية القيمة الغذائية لما يحتويه من فيتامينات ومعادن

 يمكن حفظ التمر لمدة طويلة ويؤكل مع اللبن او مع الجوز او مع اللوز او مع الطحينة أو مع السمسم او مع البيض المقلي فيعطي طاقة عالية ومن الافضل تعويد الاطفال على اكل التمر بدلا من الحلويات المليئة بالسكر الصناعي
يتميز التمر بسهولة الهضم فلا يتعب المعدة لذلك فهو مفيد للاطفال وكبار السن ولجميع الاعمار وتوجد معامل متخصصة بتجفيف التمور ونزع النوى منها وتحشيتها باللوز وتعليبها
فوائد التمر
مفيد للبصر والاعصاب ويعدل من حموضة الدم ويعتبر من الاغذية المدررة ويعالج فقر الدم ويفيد الكبد ويزيد من الطاقة الجنسية ويعالج الامساك لما يحتويه من الياف ويفيد للوقاية من السرطان

Vitamins - Vitamin A, Vitamin B and Vitamin C
Minerals - potassium - magnesium - iron - phosphorus - calcium - and Other Metals
Also contains a high proportion of sugars and the proportion of fiber and a littleprotein and fat


 It is considered the fruit of high nutritional value as it contains vitamins and minerals

 Dates can be saved for a long time and eaten with milk or with walnuts or almonds or with tahini or sesame or with fried eggs gives high energy and it is best to get children to eat dates instead of sugar-filled desserts industrial
The date is easy to stomach digestion do not get tired so it is useful for children, the elderly and all ages and there are specialized labs drained dates and Stoning them, almond Thacatha and canning
Benefits of dates
Useful for eyesight and nerves and modifies the acidity of the blood and is considered of food Almadrrh and addresses anemia and benefit the liver and increases sexual energy and treats constipation as it contains fiber and is useful for the prevention of cancer